Tirer le maximum de votre Reductil

Dans cette section, nous considérons comment vous pouvez obtenir le plus hors de votre reductil tout en l'utilisant et fournir quelques orientations communes exprimées par les utilisateurs existants.

Bien que vous ayez déjà lu une revue reductil assez complète au cours de ce profil, cette section est purement ici comme un moyen de optimiser vos résultats pendant votre temps avec elle.

Comment combiner Reductil avec un plan de régime pour les meilleurs résultats

Afin de obtenir un bénéfice optimal tout en utilisant reductil à des fins de perte de poids, vous allez devoir incorporer un plan de nutrition raisonnable à une garantie l'efficacité.

Ce plan devra tourner autour de un déficit calorique entre 250 - 500 afin de s'assurer que votre corps prend en less calories dont elle a besoin pour maintenir son poids corporel actuel.

Pour savoir combien de calories vous devez prendre sur une base quotidienne, vous devez simplement vous diriger vers freedieting.com. Sélectionnez la calculatrice totale de calories quotidiennes dans le menu à gauche de la page, puis répondez honnêtement à toutes les questions.

Vous serez ensuite présenté avec un total de calories pour la perte de graisse, la perte de graisse extrême, l'entretien et le gain musculaire. Si vous suivez un plan général de perte de poids, utilisez un total de calories qui se situe quelque part entre perte de graisse et perte de graisse extrême (environ 500 calories en moins que votre apport d'entretien suggéré.)

Si vous prévoyez d'effectuer une phase de musculation, utilisez le Standard perte de graisse totale.

Pour ceux qui cherchent simplement à perdre du poids, il n'y a pas besoin de faire autre chose à ce stade que suivez votre total quotidien de calories tout en veillant à ce que vos repas se composent de sources de protéines maigres, de glucides à faible IG, de graisses saines (oméga 3 et 6) et beaucoup de légumes verts et feuillus.

Ceux qui souhaitent effectuer une coupe de musculation doivent maintenant se diriger vers le calculateur de nutriments quotidien et entrez leur nombre de calories choisi dans l'espace en haut. Sélectionnez la «faible» teneur en éléments nutritifs du glucide. Maintenant, faites défiler vers le bas et indiquer combien de repas vous souhaitez partager vos calories / nutriments par jour.

Une fois que vous avez fait cela, vous recevrez une division en macronutriments pour chaque repas - cette répartition comprendra les grammes de protéines nécessaires pour maintenir la masse musculaire à condition que vous ayez répondu correctement à vos questions sur la page précédente.

Ce serait sage pour calculer vos grammes de protéines par kilo de poids corporel avant de suivre le plan juste pour assurer que vous étiez en train d'ingérer la bonne quantité de protéines.

Le niveau d'éléments nutritifs (en ce qui concerne spécifiquement les protéines) doit-il être légèrement "inférieur" à la quantité nécessaire (rappelez-vous qu'il doit être compris entre .8 - 1 gramme par kilo de poids corporel), simplement cogner la figure un peu. Ce sera déjà très proche.

Dans ce cas aussi, vos repas devraient contenir exactement les mêmes choix de nutriments (c'est-à-dire les légumes verts et à feuilles et les protéines maigres) comme mentionné précédemment pour ceux qui amincissent seulement.

Si vous suivez l'une de ces directives nutritionnelles, ce sera presque impossible pour que vous n'obteniez aucun avantage positif en utilisant reductil.

Comment s'entraîner en utilisant Reductil

Lors de l'utilisation toutes produit de combustion des graisses, vous allez devoir vous entraîner de façon à pouvoir maximiser vos résultats de combustion des graisses.

Pour ce faire, il est important que vous discerniez d'abord précisément quelle résultat final vous cherchez.

Il y a un différence entre la formation principalement pour la perte de poids et la formation à maximiser la visibilité musculaire tout en perdant la graisse corporelle (selon un cycle de coupe de culturisme.)

En tant que tel, nous avons deux ensembles de lignes directrices à suivre en termes de procédures de formation efficaces. Ils sont comme suit.

Entraînement uniquement pour la perte de poids

Lors de la formation uniquement pour la perte de poids, vous devrez simplement effectuer une minimum de trois séances cardiovasculaires à l'état d'équilibre 30-minute par semaine.

Lorsque la perte de poids commence à caler, vous devriez augmenter ces sessions par minutes 5 chacun jusqu'à ce que vous surmonter votre plateau et commence à perdre à nouveau.

Tu devrais garder croissant de cette façon jusqu'à ce que vous ayez atteint trois séances d'une heure par semaine, après quoi vous pouvez ajouter un quatrième jour. Vous pouvez continuer à progresser de cette façon jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif de poids global.

Entraînement pendant une coupe de bodybuilding

Quand votre objectif principal est d' maximiser la visibilité musculaire, vous allez devoir effectuer entre quatre à cinq séances d'entraînement de résistance par semaine en mettant l'accent sur toutes des parties du corps individuelles.

En conjonction avec cela, vous devez également effectuer trois sessions cardio-vasculaires 30-minute par semaine selon le Standard "Perte de poids" des lignes directrices.

C'est crucial que vos séances de résistance respectent les directives suivantes:

  • Tous les exercices doivent être effectués entre 8 - 10 reps
  • Tous les exercices doivent être effectués entre 5 - 6
  • Essayez d'adhérer à une période de repos comprise entre 30 - 60 secondes maximum entre les séries
  • Assurez-vous que 80% des exercices sont des mouvements d'isolement et que les autres 20% sont des mouvements composés
  • Assurez-vous toujours d'utiliser uniquement un poids que vous pouvez contrôler et utiliser avec une forme parfaite

Au début de ta coupe, c'est crucial que vous obtenez une lecture de pourcentage de graisse corporelle en les reliant avec le poids de votre tissu musculaire maigre en livres ou en kilos.

L'idée est que sur une base hebdomadaire, votre le pourcentage de graisse corporelle baisse et le tissu musculaire maigre reste idéalement le même. Alors que vos niveaux de masse maigre ne resteront pas exactement la même chose tout au long, l'idée est que vous essayez de garder ce chiffre aussi "stable" que possible jusqu'à la fin de votre coupe.

Si vous trouvez que vos niveaux de graisse sont ne pas tomber, vous devez simplement augmentez votre cardio progressivement de la manière indiquée dans la section de perte de poids.

Si vous trouvez que vos niveaux de tissu maigre tombent en conjonction avec la réduction de la graisse, cela signifie simplement que vous devezIntroduire un peu plus de protéines dans le mélange (Essayez d'ajouter 10 grammes supplémentaires par jour au départ.)

Quand vos niveaux de masse stabiliser à nouveau (en conjonction avec la réduction de la graisse) cela signifie que vous êtes sur la bonne voie.

Cela peut sembler un peu complexe, mais c'est vraiment le meilleur moyen pour s'assurer que vous ne perdez pas de muscle car votre graisse corporelle diminue.

Le temps de détection de Reductil

Le temps de détection de reductil est largement négligeable - Cela le rend incroyablement unique parmi le monde qui améliore la performance. La raison pour laquelle c'est négligeable est parce que reductil ne se manifeste pas dans les tests d'urine. Il peut s'inscrire comme un produit à base d'amphétamine, mais il n'apparaîtra pas comme une substance à part entière.

Cela signifie théoriquement que vous pouvez prendre reductil sans aucun risque.

Gardez à l'esprit cependant que dans le cas improbable où les testeurs ont choisi de discerner davantage ce que votre échantillon «amphétamine» positif était vraiment, ils pourraient spécifiquement recherche de reductil.

En tant que tel, il peut être prudent de votre part de garder à l'esprit que la demi-vie de ce produit est environ 16 heures. Cela signifie qu'il sera probablement hors de votre système pleinement (à condition que vous ne continuiez pas à l'administrer) dans un délai de deux à trois semaines.

Avec le risque d'être minime
, vous pouvez simplement vouloir procéder à un test de dépistage de drogues sans cesser l'utilisation. Pour ceux qui souhaitent faire double sûr qu'ils ne subissent aucune répercussion si; appliquer simplement aux directives ci-dessus.

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